週末の試合。ボールが右へ転がると、子どもたちがいっせいに右へ集まる。左へ蹴り出されると、今度はみんなで左へ走る。わが子もその輪の中で、ボールを追いかけているか、少し離れた場所で立ち止まっている。オフザボールの動き方をまだ知らない子に、よくある姿です。

試合のあと「もっと動きなさい」と言いたくなりますが、子どもからすると「どこに動けばいいの？」が本音かもしれません。この「どこに」に答えるのが、オフザボールの動き方です。

試合のほとんどの時間、一人の選手はボールを持っていません。その時間をどう使うかで、パスが回ってくる回数も、チームの中での存在感も変わります。この記事では、オフザボールの動き方を、スペース、裏への抜け出し、味方を助ける動きの三つに分けて説明します。ドリブルやシュートと違って、考え方がわかるだけで翌週からプレーが変わりやすい分野です。読み終えたら、次の試合ではボールではなく、ボールを持っていないわが子を見てみてください。

オフザボールの動きとは

ボールに触れられるのは、試合中いつも一人だけです。8人制でも11人制でも、それ以外の選手はボールを持っていません。この「持っていない時間」に何をしているかで、チームの攻撃のしやすさが大きく変わります。

うまい選手は、ボールを持っていないときにも止まっていません。パスを受けられる場所へ移る。相手を引きつけて味方の前を空ける。次にボールが来たらどうするかを決めておく。どれも、ボールのない場所で起きていることです。

まだ慣れていない子は、ボールが来るのをその場で待つか、ボールのほうへ寄っていきます。怠けているのではありません。どこに行けばいいのかがわからないだけです。

周りを見て判断する力についてはサッカーの状況判断を速くする方法で書いています。オフザボールの動きは、その判断を体の動きに移したものだと考えてください。

どこに動けばいいか、の答えはスペース

スペースは「誰もいない場所」

動く場所に迷ったときの考え方は単純です。誰もいない場所に動きます。

味方がいる場所に行くと、二人で同じ場所に立つことになります。相手が固まっている場所に行っても、パスは通りません。相手と相手の間、相手の背中側、タッチライン沿いの空いている縦の道。空いている場所を見つけて、そこに入っていきます。

味方から見える位置に立つ

もう一つ大事なのは、ボールを持っている味方から自分が見えているかどうかです。

味方と自分の間に相手が立っていると、パスは通りません。相手の陰に隠れている状態です。数歩横にずれるだけで、パスの道が開くことがよくあります。

子どもに伝えるなら、「ボールを持っている味方と自分の間に、相手がいないか見てみて」で十分です。これを意識するだけで、ボールを受けられる回数が変わります。

動き出すタイミング

スペースに入るタイミングも大切です。早すぎると相手に気づかれて、そのスペースは埋まってしまいます。

目安は、味方が前を向いてボールを持った瞬間です。味方がパスを出せる体勢になったときに動き出すと、相手が反応する前に受けられます。味方が後ろ向きでボールを受けている間は、まだ出てこないパスを待って走ることになります。

裏への抜け出しを覚える

オフザボールの動きの中で、得点に近いのが裏への抜け出しです。裏とは、相手の守備の選手の背中側のことです。

守る選手は、ボールと自分のゴールの両方を見ようとします。そのため、自分の背中側に走り込まれると反応が遅れやすくなります。その瞬間をねらって背中側のスペースへ走り込むのが、裏への抜け出しです。

一度ゆっくりにしてから速く

抜け出しで大事なのは、速さよりも緩急です。

ずっと全力で走っていると、守る選手もついてきます。一度ゆっくり下がるふりをしたり、立ち止まったりして相手の注意をゆるめ、味方がパスを出せる瞬間に一気に加速する。この「ゆっくりから速く」の差で相手を置いていきます。

足が特別速くない子でも、タイミングと緩急で抜け出すことはできます。逆に、足が速い子でもタイミングが合わなければ抜け出せません。

オフサイドに気をつける

裏をねらうときは、オフサイドの反則も意識しておく必要があります。パスが出た瞬間に、相手の最後尾から2人目の選手より前にいると反則を取られることがあります。細かい決まりは、日本サッカー協会のルールを知ろう！のオフサイドの項目で確認できます。

子どもには、「パスが出る瞬間まで、相手のいちばん後ろの選手と同じ高さで待つ」と伝えると、わかりやすいと思います。

味方を助ける動き

オフザボールの動きは、自分がボールを受けるためだけのものではありません。

サポート

ボールを持っている味方の近くに、いつでもパスを受けられる位置で立つ動きをサポートと呼びます。ボールを持った味方が囲まれても、逃げ道があれば奪われずにすみます。

近すぎると一人の相手に二人まとめて守られてしまうので、少し距離をとるのがコツです。斜め後ろや横で、味方から見える位置に立ちます。

おとりの動き

目立たないけれど価値が高いのが、おとりの動きです。自分がスペースに走り込むと、相手の守備の選手がついてきます。その結果、もともとその選手がいた場所が空いて、別の味方がフリーになります。

自分にボールが来なくても、味方のために場所をつくる。この動きができる子は、得点に直接関わっていなくてもチームにとって大事な選手です。セレクションでも、ボールが来ない時間の動きは見られています。この点はセレクション会場で「消える子」の共通点でも書きました。

ポジションごとの考え方

オフザボールの動きは、ポジションによって少しずつ中身が変わります。

フォワード

フォワードは、裏への抜け出しがいちばん大事な仕事になります。相手の守備の選手と同じ高さに立ち、味方が前を向いた瞬間に背中側へ走る。抜け出さないときも、相手の守備の選手を引きつけるだけで、後ろの味方に時間が生まれます。

中盤の選手

中盤の選手は、相手と相手の間に立つ動きが中心です。前と後ろ、右と左のどちらからもパスを受けられる位置を探します。ボールを受ける前に周りを一度見ておくと、受けたあとに前を向きやすくなります。

守備の選手

ディフェンダーやゴールキーパーにも、オフザボールの動きはあります。味方がボールを持ったときに横や斜め後ろに開いて、パスの逃げ道をつくる。相手に攻められているときは、ボールだけでなく、自分の背中側にいる相手の位置も確かめておきます。

よくあるつまずき

オフザボールの動きを意識し始めた子に、よく見られるつまずきがあります。

一つは、走りすぎて疲れてしまうことです。動くことを意識するあまり、ずっと全力で走り回り、後半には足が止まってしまう。オフザボールの動きは、走る量よりも、どこへ、いつ動くかが大事です。立ち止まって周りを見る時間も、立派なオフザボールの動きです。

もう一つは、動いたのにパスが来なくて、動くのをやめてしまうことです。スペースに走っても、味方が気づかなかったり、別の選手にパスを出したりすることはよくあります。パスが来なかった動きにも意味があったかもしれません。相手を引きつけていたなら、それは味方を助ける動きになっています。

練習でできること

チーム練習の中にも、オフザボールの動きを意識できる場面はたくさんあります。

パス練習では、ボールを受ける前に一歩動いてから受ける。止まったまま受けるのではなく、相手がいると想定して、受ける場所を少しずらします。ミニゲームでは、ボールを持っていない時間に「今、自分は味方から見えているか」を確かめる。

ボールを持っていない時間を「休む時間」から「次の準備をする時間」に変えていく。オフザボールの動きは、この積み重ねで身についていきます。練習のあとに、ボールを持っていない時間に何を考えていたかを本人に聞いてみると、意識しているかどうかがわかります。

家でできる練習と声かけ

オフザボールの動きは、一人でボールを蹴る練習では身につきにくい分野です。家庭でできるのは、見る習慣と振り返りです。

試合映像でボール以外を見る

プロの試合や、自分のチームの試合の映像を見るときに、ボールではなく一人の選手だけを追いかけてみてください。ボールを持っていない時間にその選手がどこへ動いているかを見ると、スペースや抜け出しの意味がよくわかります。

最初は親子で同じ選手を見て、「今どうしてここに走ったと思う？」と話すくらいで十分です。

試合のあとに聞くこと

試合の帰りに、「今日、ボールを持っていないときにうまくいった場面はあった？」と聞いてみてください。

シュートやドリブルの場面は覚えていても、ボールを持っていない時間のことはあまり覚えていない子が多いはずです。思い出そうとすること自体が、次の試合でボールのない時間を意識するきっかけになります。

ボールに触れていない貢献を言葉にする

保護者の方には、ボールに触れていない動きにも目を向けてもらえたらと思います。点を取った場面や抜いた場面だけでなく、「さっきの走りで、味方が空いたね」と伝える。自分の動きが味方を助けたことに気づくと、子どもはボールのない時間を意識するようになります。

試合の帰り道で使える、やりとりの例

考え方がわかっても、子どもにどう伝えるかで迷う方も多いと思います。たとえば、次のようなやりとりが考えられます。

親「今日、パスがいちばんもらえたのはどのあたりにいたとき？」 子「うーん、右のほう。サイドの線の近く」 親「そこ、近くに相手はいた？」 子「いなかった。だからもらえたのかも」 親「じゃあ、パスがもらえなかったときは？」 子「真ん中で、相手の後ろにいたかも」

親が答えを言わなくても、子ども自身が「空いている場所だとパスがもらえる」「相手の陰だともらえない」に気づいていきます。ここで「だからスペースに動けって言ったでしょ」と付け足すと、次から子どもは話さなくなります。気づいたことを、気づいたまま終わらせてあげてください。

まとめ

オフザボールの動き方は、スペース（誰もいない場所）に動く、相手の裏へ抜け出す、味方を助けるサポートとおとりの動き、の三つに分けて考えると整理しやすくなります。

どれも、難しい技術は必要ありません。どこが空いているかを見て、味方から見える場所に立ち、パスが出る瞬間に動き出す。この習慣で、ボールを受けられる回数は変わります。

試合を見るときは、ボールではなく子どもの動きを追ってみてください。ボールを持っていない時間に何をしているかが見えてくると、声のかけ方も変わってきます。上手にできた場面を一つ見つけて、試合のあとに具体的に伝えてあげてください。

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